1 küp şekerin 17 kalori içerdiğini dikkate alarak gıdalardan aldığınız yaklaşık kaloriyi hesaplayabilirsiniz. Çikolatalı pudingin 100 gramında 2 küp şeker var. Kurutulmuş meyvelerin 100 gramında 18 küp, Meyveli yoğurdun 100 gramında 5 küp, Dondurmanın 100 gramında 9 küp, Beyaz unlu ekmeğin 100 gramında 1 küp, Şekerlemelerin 100 gramında 33 küp, Şeftalinin 1 adetinde 2 küp, Fındığın 100 gramında 1 küp, Çikolatanın 100 gramında 15 küp, Ketçapın 100 gramında 11 küp, Portakal suyunun 100 gramında 4 küp, Elmanın 1 adedinde 2 küp şeker buluyor.
