Gözlerinizi bilgisayardan nasıl korursunuz? Gizlenmiş İçerikGörmek İçin Foruma Giriş Yapınız. ! Uzun süreli bilgisayar, akıllı telefon gibi teknolojik aletlerin kullanımı bilgisayar görme sendromu olarak da kabul edilen dijital göz kasılmasına neden oluyor. Gizlenmiş İçerikGörmek İçin Foruma Giriş Yapınız. ! ABDnin Virginia eyaletinde bulunan Görme Konseyi, fiziksel sorunları en aza indirerek göz sağlığının korunmasına yardımcı olabilecek basit ama etkili yöntemleri açıkladı. Konseye göre, bu ipuçlarını dikkate alarak göz sağlığını korumak mümkün. Gizlenmiş İçerikGörmek İçin Foruma Giriş Yapınız. ! Gözlerinizi kırpın: Ekrana bakıldığında çoğu gözlerin kurumasını engelleyen göz kırpmak unutuluyor. Göz kırmayı hatırlamak zor olsa da sürekli gözlerin kırpılması gerektiği ifade edilerek gözlerin kuruması engellenebilir. Gözlerin kuruluğunu engellemek için kullanılacak göz damlası oldukça yararlı ve basit bir yöntemdir. Gizlenmiş İçerikGörmek İçin Foruma Giriş Yapınız. ! Okuduğunuz metni büyütün. Bilgisayar ya akıllı telefonunuzu kullanarak bir metin okuduğunuz zaman kendinizi şaşı yapıyor ve ekrana daha fazla yaklaşıyorsunuz. Bu durum yorulmanıza ve baş ağrısı çekmenize neden oluyor. Metinde yer alan harflerin büyüklüğü ve renk zıtlığı okumayı kolaylaştırarak fiziksel sorunlar yaşamanızı engeller. Gizlenmiş İçerikGörmek İçin Foruma Giriş Yapınız. ! 20 kuralını uygulayın. 20 dakika çalıştıktan sonra 20 saniyelik bir mora verin ve bu süre içinde 20 adım atarak çevrenizde bulunan nesnelere bakın. Aynı mesafeden uzun bir süre ekrana bakmak, bu sürenin ardından farklı bir noktaya bakıldığında göz kaslarının hareket etmesini engeller. Bunu önleyebilmek için sık sık çevrenizde bulunan nesnelere bakmak gerekir. Gizlenmiş İçerikGörmek İçin Foruma Giriş Yapınız. ! Bilgisayar ekranınızı doğru yere yerleştirin. Bilgisayar ekranınızı yaklaşık bir metre uzağa, ekranın ortasını ise göz hizanızdan yaklaşık 13 santimetreye denk gelecek şekilde yerleştirin. Bu konumlandırma görsel kasılmayı ve boyun ile sırt ağrılarını en aza indirmeye yardımcı olacak. Gizlenmiş İçerikGörmek İçin Foruma Giriş Yapınız. ! Gözlerinizi mavi ışığa maruz bıraktığınız süreyi sınırlandırın. Bu durumu engellemek diğer maddeleri yerine getirmek kadar kolay olmasa da gözleri mavi ışıktan korumak farklı yollarla gerçekleştirilebilir. Gizlenmiş İçerikGörmek İçin Foruma Giriş Yapınız. ! Uzun bir süre ekrana baktıktan sonra beyaz bir kağıda bakarak gözlerinizi dinlendirebilirsiniz. Parlama karşıtı filtreler ve bilgisayarınıza ya da bilgisayarınıza indirebileceğiniz mavi ışığı engelleyen uygulamalar sayesinde gözlerinizi koruyabilirsiniz.
