Prof. Dr. Ahmet Maranki'den ilginizi çekecek sağlıklı yaşam formülleri... - Tükürüklerini asla israf etmeyiniz. Mümkünse yutunuz. Ömrünüzde etki eder, gücünüzü arttırır. - Başın kutsallığını, bütün bedeni idare eden merkez olduğunu ruhumuzun ve bedenimizin yönetim yeri olduğunu düşününüz. - Baş ve ayak ısı dengesini sağlayın. Başınızın arkasını ılık tutun. Bir şeye devamlı yoğunlaşmayın. Aşırı kullanım ve yoğunlaşma düşünce enerji sisteminizi bloke eder. - Başınızı serin, ayağınızı sıcak tutmak, bedeni mutedil tutmaktır. - Kalp ve zihin ilişkisini düşününüz. Tutkularınızın esri olmayınız, aklınız kalbinize hâkim olsun. - Seviniz, sevdiğiniz şeylere sarılınız. Her şeyin aşırısından kaçıp, ilimli olun. Keskin sirkenin küpüne zarar verdiğini unutmayın. - Böbreklerinizi dikkate alın, soğuğa strese yenilmeyin. Böbrek saçların dökülmesine olumsuz etki eder. - Az konuşup az düşünün. Geçmiş ve gelecek hakkında endişelenmeyin. Enerjileriniz bloke olabilir. - Bugünü yaşayın, herkesi affedici ve herkese yardım edici ruhta olun. - Keder, sıkıntı, öfke organlarınızı zehirler. Mutluluk bunun panzehiridir. - Daima gözlerinizi güldürüp, kalbinizi sevgiyle doldurun. Sıkıntılarınıza gülümseyerek bakın ve onu uzaklaştırın. - Bitki yağları ve çaylarıyla vücudunuzu masajla uyarın, enerjinizi arttırın. - Gereksiz yerde gülmek insanı mahcup ettiği gibi acıkmadan yemek, susamadan içmek de vücudun sıhhatine zarardır. Bedeni mahcup eder, üzer. - Bedenimiz için düzenli hareketler yapmayı alışkanlık haline getirmeliyiz. - Çok yemek yememeli, yediğimiz zaman edebinde yemeliyiz. - Uyku saatlerimize dikkat etmeli, mevsim değişikliklerini dikkate almalıyız. - Dolu mideyle asla yatağa girilmemelidir. - Her gün mutlaka 20 ile 40 dakika arasında egzersiz yapmak alışkanlık haline getirilmelidir. - Akşamdan sonra çok geç saatlerde yemekler yenmemelidir. - Günlük stresleri asla ertesi güne taşımamalıdır. - İyi bir uyku düzenine sahip olmalıdır. - Cildi belli aralıklarla, susamyağı, aloe vera gibi nemlendiricilerle beslemelidir. - Yaşam boyunca yeterince güneş ışığı alınmalıdır. - Boşaltım sistemlerimizi iyi çalıştırmalı, idrar, dışkı, gözyaşı gibi doğal ihtiyaçları asla tutmamalıyız. - Bakmaktan ve paylaşmaktan hoşlanılan evcil hayvanları bahçede beslemeli, bitki ve çiçekleri yetiştirmelidir. - Tok karnına banyoya girilmemelidir. - Kendinize zaman ayırmalı, Besin desteği almalı ve düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır. - Kahvaltı 07–09 saatleri arasında, öğle yemeği 12–14, akşam yemeği gün batımında yenmelidir. Sabah midenin aktifleştiği vakit normal yenilmeli, öğle en kızgın an ağır yenmeli, akşam ise pasifleşmeden dolayı hafif yenmelidir. - Her gün bir çeşit yemek yemek, bir hafta bir daha onu yememek bedeni korumanın yoludur.
